أقصى معدل الحد من نصف النفس مطحنة

كيف تفقد 10 كيلو في اسبوعبداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر ، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشا...في أسبوع و نصف خسرت 2 كيلو فكم يمكنني خساره الوزن في شهرين ؟ وكيف انزل وزني 15 كيلو في...النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعيًا ، أي تستطيعين خسارة 8-12 كيلو في شهرين عند اتباع النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ويجب أن لا يتم أبدًا محاولة...اعاني من ثبات في الوزن طولي ١٤٧ ووزني ٦٨ ونصفالتزمت بدايت والعب رياضه ٦ ايام في الاسبوع ولكن في شهر...يفضل عمل فحوصات مخبرية للغدة الدرقية ومقاومة الانسولين .ويوجد عدة اسباب اخرى لعدم نزول الوزن اثناء الحمية مثل قلة شرب الماء وقلة تناول البروتينات ،...من الطبيعي اخس كم كيلو ف الشهر انا احرق 1400سعر في اليوم وزني 83.7 طولي 165 وماهو الوزن المثاليالطبيعي تخسر كيلو في الاسبوعكم كيلو اقدر انزل بالصيام المتقطع في شهرلخسارة 1 كيلو من الوزن عليك أن تحرق 7700 سعر حراري. و هذا يتحقق اما بتقليل كمية الطعام المتناول، بحيث تستهلك أقل من احتياجك اليومي ب 1000 سعر حراري...ماهي انسب طريق ل تخفيف الوزن في رمضان مع العلم وزني 83 وعايز انزل ٥كيلو في رمضانيجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التا...وزني 62 وطولي 150 وعمري 16 اكل في اليوم 400 سعرة حرارية ومشي واتمرن ٣ ساعات في اليوم تقريبا هل...400 سعر حراري قليل جدا ، لا تقللي سعراتك عن1200اريد برنامج رجيم طبيعي بحيث انزل في الاسبوع 5 كيلو5 كغ اسبوعيا فوق الحد الطبيعي لزيادة الوزن ، عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل وا...هل يمكن خسارة ١٥ كيلو في اسبوعبالطبع لا لأن الجسم يحافظ على مكوناته ولا يفرط بها بسهولة واقصى نزول في الاسبوع 5كيلو